লাইফস্টাইল ডেস্ক :
ত্বকের যত্নে সবাই সারাদিন কত কিছুই না করেন। কিন্তু রাতে ত্বকের যত্নে ব্যাপারে অবহেলা করেন। অথচ প্রতিরাতে ত্বকের যত্নের উপর নির্ভর করে ত্বকের স্বাস্থ্য। রাতে শুধু শরীরই বিশ্রাম পায় না ত্বকও বিশ্রাম পায়। এ কারণে এই সময় সঠিকভাবে পরিচর্যা কররে ত্বক হয়ে উঠবে ঝলমলে।
নির্বিঘ্ন ঘুম প্রয়োজন
রাতের সময়টা ঘুমের জন্য। আর তাই প্রতি রাতে নির্বিঘ্ন ঘুম হওয়া জরুরি। কম্পিউটার, স্মার্টফোন, ল্যাপটপ, টিভি- সব রকমের গেজেট থেকে দূরে থাকতে হবে। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ২ ঘণ্টা আগে এসব থেকে দূরে থাকুন। কারণ এসবের স্ক্রিন থেকে প্রতিফলিত নীলচে আলো আমাদের ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। এমনকী হতে পারে অকালে বুড়িয়ে যাওয়ার কারণও।
রাতে পানি পান কমিয়ে দিন
ত্বক ভালো রাখতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। তবে দিনের বেলা পর্যাপ্ত পানি পান করলেও রাতের সময়টা পানি পানের পরিমাণ কমিয়ে দিন। কারণ বারবার ঘুম ভেঙে প্রস্রাব করতে উঠলে ঘুম বাধাগ্রস্থ হবে। আর সুন্দর ত্বকের জন্য নির্বিঘ্ন ঘুম প্রয়োজন। রাতে পরিবারের সবার সঙ্গে গল্প করুন, আড্ডা দিন কিংবা বই পড়ুন। ফোন এবং ল্যাপটপ থেকে দূরে থাকুন। নিশ্চিন্তে ঘুমাতে পারলে আপনার ত্বক ঝলমলে হয়ে উঠবে।
মানানসই ক্রিম ব্যবহার
ত্বক ভালো রাখতে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখা জরুরি। তাই রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ত্বকের ধরন অনুযায়ী কোনো ক্রিম ব্যবহার করুন। কারণ আর্দ্র থাকলেই ত্বকে বয়সের ছাপ পড়বে না, দূর হবে বলিরেখাও। তাই রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ভালোভাবে মুখ পরিষ্কার করে এরপর মানানসই কোনো ক্রিম মেখে নেবেন।
মেকআপ পরিষ্কার করতে হবে
মুখে মেকআপ থাকলে তা ভালো করে তুলে তবেই ঘুমাতে যেতে হবে। কারণ ত্বক পরিষ্কার না থাকলে নানা রকম সমস্যা দেখা দিতে পারে। মেকআপ পরিষ্কার করার ক্ষেত্রেও হতে হবে সতর্ক। যেকোনো কিছু দিয়ে মেকআপ পরিষ্কার করতে যাবেন না। খাঁটি নারিকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন মেকআপ রিমুভার হিসেবে। অ্যালকোহলযুক্ত বা সুগন্ধিযুক্ত ফেসওয়াশ ব্যবহার করবেন না। আর মুখ ধোয়ার পরে অবশ্যই মানানসই কোন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে।
ভিটামিন ই সমৃদ্ধ ক্রিম
আপনি যদি ত্বকের যত্নে রাতে ভিটামিন সি ক্রিম ব্যবহার করেন তাহলে তা বাদ দিতে হবে। কারণ এই ক্রিম রাতের বেলা মোটেই কাজ করে না। ভাবছেন তাহলে কী ব্যবহার করবেন? রাতের বেলা ত্বকে ব্যবহার করতে পারেন ভিটামিন ই সমৃদ্ধ ক্রিম।
